1歳児がぐっすり眠るための寝かしつけテクニックをご紹介

子どもが1歳になると、活動量が増え、好奇心旺盛になるため、寝かしつけが以前よりも難しく大変だと感じるママパパも多いのではないでしょうか。

我が家の子どもも1歳になりたての頃は、寝かしつけ際は格闘の連続で、とても大変で疲れ切っていました。そんな時、なんとかして子どもをスムーズに寝かせたい！と思い、本やネットで調べて試してみて良かった工夫やテクニックをご紹介します。

子どもの寝かしつけに困った時には、この記事に書いてある方法を一度参考にしてみてください。

りんごちゃん

物は試し！一度お試しあれ！

ぐっすり眠るための寝かしつけテクニック

1. 安定したスケジュールを作る

1歳頃になると、規則正しいスケジュールに安心感を覚えます。毎日同じ時間に起床し、食事や昼寝、就寝を行うことで、体内時計が整い、スムーズに眠りに入れるようになります。

2. 寝る前のルーティンを整える

寝る前のルーティンは、赤ちゃんに「これから寝る時間だ」と伝える大切なサインになります。以下のようなルーティンを取り入れると効果的です。

アイニャック

我が家では、寝る時はディズニー＆ジブリのオルゴールメドレーを流しているよ！

3. 環境を整える

睡眠環境が快適であることは、赤ちゃんがぐっすり眠るために重要です。以下のポイントに注意しましょう。

4. スキンシップを大切に

赤ちゃんは親とのスキンシップを通じて安心感を得ます。寝かしつけの際に背中を優しくトントンしたり、手を握ってあげたりすると、安心して眠りに入ることができます。

５. スクリーンタイムを避ける

寝る前の1時間はテレビやスマートフォンなどのスクリーンを避けるようにしましょう。これらのデバイスは脳を刺激し、眠りを妨げる可能性があります。

ニャートン

子どもの寝かしつけ前は、ママパパもできるだけスマホの使用は控える方がいいかも！

寝かしつけは起きている時から意識しよう！

1歳児の寝かしつけは大変で試行錯誤の連続ですが、ルーティンを続けることで子どもも安心し、次第にスムーズになるはずです。

ぐっすり眠るためには、安定したスケジュールと寝る前のルーティン、快適な環境を整えること、親子のスキンシップが大切だと意識するところからまず始めてみてください。

ぜひ、これらのテクニックを一度取り入れて、子どもとの睡眠時間をより快適なものになることを願っています☆彡

アイニャック&ニャートン

子育てに夢中の1児のママとパパ

アイニャック&ニャートン
娘のりんごちゃんと共に子どもの学びに役立つ情報をシェアする1児のパパママブロガー。
我が子の学びにつながると思い試していることや便利な子育て商品などを、自身の経験を元に皆さんにシェアします！